Miért érdemes megtanulnod és gyakorolnod a fejenállást? Hogyan csináld? Milyen hatásai vannak? Mikre figyelj oda? Lesd meg itt!
Sírsászana – fejenállni jó!
bővebben
Pinke Roland
A leghíresebb csakra, az adzsnyá (homlokcsakra)
Miért fontos, hogy megfelelően működjön a homlokcsakrád? Ha kibillen az egyensúlyából, milyen módszerekkel harmonizálhatod?
5 álom ászana – a pihentetőbb alvásért
Az alvásnak komoly élettani szerepe van a szervezet fizikai és pszichés regenerációjában. Bizonyos ászanák is segítik a jó alvást, nézd csak!
Óvd a csípőd málászanával!
A jóga a barátod! Amikor egész nap egy irodában ülsz, és a tested odavan, akkor jön és megment egy szuper ászanával!
Hogyan mélyítsd az ászanázásodat?
Hoztunk néhány módszert, amelyek segíthetnek túljutni az akadályokon, hogy egy következő szintre emelhesd a jógagyakorlásod.
A visuddha vagy torokcsakra
Miért fontos, hogy a torokcsakrád megfelelően működjön? Ha kibillen az egyensúlyából, milyen módszerekkel harmonizálhatod?
Milyen ászanákkal erősítsd a core izmokat?
Mik azok a core izmok, mi a szerepük a testi fájdalmak kialakulásában és megelőzésében, illetve milyen ászanákkal segíthetjük őket?
A kellemes jógázás titka rekkenő hőségben is
Nézd csak, összeszedtünk néhány ötletet neked, amivel kellemesebbé teheted a jógagyakorlásod a tikkasztó nyári napokon is!
