A vállak mozgástartományának növelésére és a testtartásod javításához ezeket a jógapózokat gyakorold!
5 jógagyakorlat a váll mozgástartományának javítására
bővebben
Pinke Roland
A királygalamb póz és csípőnyitó barátai
A csípő körüli izmok és ízületek átmozgatására, és mozgástartományuk növelésére ezeket a pózokat gyakorold!
Őrület ez a világ? Jógázz a mentális egészségedért!
Milyen mentális nehézségeken segíthet a jóga, és hogyan teszi mindezt?
Hogyan ne égesd ki magad a jógában? Lemondások másként…
A jóga által egy rossz szokásokat kiiktató és jó szokásokat beépítő folyamatban találhatod magad, ami nem könnyű. Mikre figyelj?
Dobd a rossz szokásokat, figyelj erre az 5 dologra!
Lássuk mik azok, amik akadályozói lehetnek a fejlődésednek és a jógával való felhőtlen kapcsolatodnak, illetve hogyan javíthatsz rajtuk.
Hogyan óvhatod a hamstringedet?
Nyújtás közben könnyen megsérülhet a hamstringed. Mikre figyelj oda, hogy ezt elkerüld?
Variációk az adhó-mukha-svanászanára
Nézd, hoztunk néhány variációt, amikkel színesítheted az adhó-mukha-svanászana gyakorlását!
Hogyan segítik a füstölők a jógát?
Miben segít maga a füstölés rituáléja a jóga során? Mikor, hol, hogyan és miért használj füstölőket?