írta: Medvegy Gergely, Képes Andrea, T. Ozorák Zsuzsanna Matsyāsana (matsya - hal) FELVÉTEL LÉPÉSEI kiinduló ászana: Padmászana Kétféleképpen is felvehető: ülésből a törzsünk mögött elhelyezett tenyerekre/alkarokra támaszkodva kilégzés közben hátraereszkedünk, a...
Hogyan erősítheted az immunrendszered ászanákkal, pránájámával, mudrákkal, meditációval?
Az ünnepi időszak közeledtével gyűlnek a teendők, így könnyen stresszessé válhatsz, ezáltal legyengülhet az immunrendszered is. Mit tehetsz?
Ha te is eléggé megfáradtál már így az év végére, ezt a rövid ászanasort próbáld ki, garantáltan feltölt!
Összeszedtünk néhány trükköt, hogy az évnek ebben a téli időszakában hogyan maradhatsz a topon jógíként is.
Pitta testtípusú vagy, és szeretnéd tudni, hogy mikre ügyelj a jógagyakorlásaid során vagy, hogy melyek a legkedvezőbb ászanák számodra?
Miért fontos, hogy a torokcsakrád megfelelően működjön? Ha kibillen az egyensúlyából, milyen módszerekkel harmonizálhatod?
A tanulás mókuskerekében lassulj le néhány percre, és töltődj újra a jóga segítségével! Íme a gyakorlatok, amiktől zseni leszel.
Bemutatjuk a Bhaktivedanta Jógastúdió jógaoktatóit Mikor és hogyan találkoztál először a jógával? Nem is olyan régen, 2015-ben vettem részt életem első jógaóráján. Egy másik egyetem hallgatója voltam, de ott nem találtam helyem, kétségek gyötörtek, és stresszoldás...
Gyakorlatsor csontritkulás ellen
A hanyag tartáson túlmutató tartáshibák és a megelőzés - Vidák Vénusz cikke Hétköznapjaink megszokott mozgásszegény életmódja jelentős szerepet játszik a gerinc rugalmasságának csökkenésében és különböző torzulásainak kialakulásában. Testünk tartóoszlopára pedig...
A stressz okozta fejfájás csillapítása ászanák és légzőgyakorlatok segítségével. Vidák Vénusz cikke. Környezetemben egyre több embertől hallom, hogy szörnyű fejfájással küzdenek az életükben jelenlévő magas negatív stresszfaktor miatt. Számos fejfájás létezik, és...
