Megállíthatatlanul közeleg az ünnepi időszak, és egyre inkább felhalmozódnak a teendők. Ettől stresszesebbé is válhatsz, amitől általában legyengül az immunrendszer, és nem elég, hogy utol kellene érned magad, még könnyen le is betegedhetsz.
Mit tehetsz ilyenkor?
Például gyakorolhatsz mellkasnyitó pózokat. Ez egy egyszerű módja annak, hogy megnehezítsd a megfázás dolgát és ellenállj neki.
A szív nyitására alkalmas kerékállás (cakrāsana – csakrászana), kobraállás (bhujaṅgāsana – bhudzsangászana), íjállás (dhanurāsana – dhanurászana), halállás (matsyāsana – matszjászana) pózokat érdemes ebben az időszakban sűrűbben gyakorolni.
Ezek az ászanák megnyitják a mellkasi szakaszt, amelynek hatására a csecsemőmirigyben (vagy timuszban) – ami a mellcsont mögött helyezkedik el – serken a véráramlás. A csecsemőmirigy megfelelő működése elengedhetetlen az erős immunrendszerhez, melyet a mellkasnyitó ászanák nagymértékben támogatnak. Érdekesség, hogy a timusz a görög „thymos” szóból ered, aminek jelentése életenergia.
A jó közérzet eléréséhez még több tippért EZT a cikket is elolvashatod.
Jó gyakorlást, és további egészséges téli időszakot kívánunk!
Borítókép: pikisuperstar on Freepik
Ajánlott cikkek
12 érv a védikus írások isteni eredete mellett
2024. 02. 20.
Nézzük, milyen érvek szólnak amellett, hogy a védikus irodalom nem közönséges írásmű, hanem Istentől származó kinyilatkoztatás.
Részletek
A jóga rejtett oldala
2024. 01. 19.
A védikus irodalom ír a jóga mélyebb, spirituális dimenzióiról is, hogy ezzel segítse felemelni a tudatunkat. Mi a legjobb javaslata?
Részletek
Reinkarnáció – a lélek útjának nyomában
2023. 10. 31.
Lélek vagy, és nem szűnsz meg a test halálával, tudtad?
Részletek
A jóga bölcsessége az MI korában: küzdelem a belső egyensúlyért
2023. 10. 17.
Tudj meg többet a jóga bölcsességéről a mesterséges intelligencia korában: védd meg belső egyensúlyodat a külső hatásoktól.
Részletek
A Védáktól a csillagokig (3.rész)
2023. 10. 03.
Egy igen hangulatos és izgalmas podcasttal zárjuk le - egyelőre - az univerzum titkainak kutatását, tarts velünk!
Részletek
A Védáktól a csillagokig (2.rész)
2023. 09. 26.
Folytatjuk az univerzum titkainak kutatását a Védák segítségével.
Részletek
A Védáktól a csillagokig (1.rész)
2023. 09. 19.
Amire ezúttal fény derül a Védák titkaiból: hogyan jött létre ez az anyagi világ, miként működik, miért vagyunk itt és meddig...
Részletek
A spirituális fejlődés 10 legfontosabb alapelve
2023. 05. 24.
A jóga teljes folyamatának megértéséhez és alkalmazásához jó elmélyedni a spirituális elvek tanulmányozásában is.
Részletek
Mi az astánga-jóga 8 lépcsője, amivel fejlődést érhetsz el?
2023. 05. 18.
Mi az aṣṭāṅga-yogának a 8 része, és ezek hogyan szolgálják a te fejlődésedet a lelki életben és az egészséged terén?
Részletek
Az ászanák hatása az elmére
2023. 03. 27.
Az elméd állapota hatással van a jógagyakorlásodra, de az ászanákkal is hatással lehetsz az elmére. Hogyan?
Részletek
Milyen egy hiteles guru? Hogyan találd meg?
2023. 03. 01.
A guru tulajdonságai adják az erejét. Mik ezek a tulajdonságok, és a mai világban hogyan bukkanhatsz hiteles tanítóra?
Részletek
Kali, az 5 rosszarcú és a lelki harcos – védikus tanmese
2023. 02. 20.
Egy védikus tanmese a körülöttünk, és a bennünk rejlő „jó és gonosz” harcáról. Te hogy állsz vele?
Részletek
Ajánlott tanfolyamok
-
Elérhető
2024-04-28 | 10:00 - 13:002024-04-28
Hogy működik a férfi és hogy működik a nő?
6500 Ft RészletekAz előadás az ősi védikus világértelmezés alapján mutatja be a férfi és nő közötti különbségeket és hasonlóságokat, és azt, hogy ez a „férfiség” és „nőség” hogyan nyilvánul meg az élet egyéb területein. -
Elérhető
2024-04-21 | 10:00 - 14:002024-04-21
Ájurvédikus fitoterápia
14000 Ft RészletekFűben, fában az orvosság, az ájurvéda 5000 éves tudománya szerint is. Mélyítsd el tudásod és válj igazi jógivá az élet tudományának ismeretével! -
Elérhető
2024-05-26 | 10:00 - 16:002024-05-26
Ájurvédikus öngyógyítás alaptanfolyam
18000 Ft RészletekA tanfolyam lehetőséget nyújt, hogy megismerjük az ájurvéda alapjait, működését, a hét testtípust, megtaláljuk a sajátunkat, megértsük a fizikai és lelki működéseink jelentős részét. -
Elérhető
2024-06-02 | 10:00 - 16:002024-06-09 | 10:00 - 16:002024-06-02 - 2024-06-09
Védikus filozófia tanfolyam (egyben felvételi előkészítő)
24000 Ft RészletekTanfolyamunk betekintést nyújt a védikus filozófiai rendszer világszemléletébe és az alapvető lételméleti kérdésekbe. -
Elérhető
2024-06-09 | 10:00 - 14:002024-06-09
Ájurvédikus aromaterápia
14000 Ft RészletekAz aromaterápia talán a legkellemesebb módszer a gyógyulásra, a hangulatjavításra. Megnézzük, mit ajánl az ájurvéda a használatával kapcsolatban.
Kiadványok
-
Elérhető
Akció!
Ájurvéda az élet tudománya
5990 Ft RészletekAz ájurvéda nemcsak a világ egyik legősibb gyógyászati rendszere, hanem az egyik legösszetettebb gyógymódja is; az ájurvédikus ismeretek olyan tudással látnak el bennünket, melyek birtokában képesek leszünk egészségben és harmóniában megtartani magunkat. Számos területet felölel, beleértve a táplálkozást, a gyógynövények használatát, a masszázst, a jóga és a meditáció gyakorlását, a légzéstechnikákat, az életmódbeli tanácsadást és az öngondoskodást. -
Elérhető
Vasant Lad: Ayurveda II. – A diagnosztika alapelvei
5890 Ft RészletekAz Ayurveda II. - A diagnosztika alapelvei egy négyrészes könyvsorozat második kötete – egy rendkívül izgalmas alapmű, mely segít megérteni az ájurvéda kicsit bonyolult, de logikus elméletét. -
Betelt
Vasant Lad: Ayurveda I. – Alapelvek
4500 Ft RészletekAz Ayurveda I. Alapelvek egy négyrészes sorozat első kötete – egy rendkívül izgalmas alapmű, mely segít megérteni az ájurvéda kicsit bonyolult, de logikus elméletét. -
Betelt
Ájurvédikus gyógyítás
4500 Ft RészletekAz ájurvédikus gyógyítás elsősorban az egészségmegőrzés és betegségmegelőzés szempontjából fontos általános testalkati és életmódbeli megfontolásokat tárgyalja, valamint gyakori betegségek otthon elkészíthető orvosságait ismerteti. -
Elérhető
Jóga és Crohn-betegség
5990 Ft RészletekA szerző elmeséli a Crohn-betegséggel kapcsolatos saját történetét, megosztja olvasóival, hogy az ájurvéda és a jóga tudományának a segítségével hogyan gyógyult meg, illetve azt, hogy hogyan teheti meg mindezt más is. -
Elérhető
Véda – A kelet bölcsessége
3200 Ft RészletekEz a könyv a spiritualitás témájával foglalkozó ősi keleti szentírások titkait tárja fel, ezzel segítséget adva a nyugati ember számára a harmónikus és kiegyensúlyozott élet eléréséhez. -
Elérhető
Az önmegvalósítás tudománya
2300 Ft RészletekEz a könyv egy alapmű azok számára, akik tudni szeretnék az igazságot az emberi élet céljáról. -
Elérhető
A Bhagavad-gītā úgy, ahogy van (puha fedeles)
3300 Ft RészletekIndia leghíresebb és legfontosabb könyve, melyet a védikus tudás esszenciájának is neveznek, 18 fejezetben, 700 versen keresztül mutatja be a különböző jógafilozófiákat, amelyeknek gyakorlásával kapcsolódhatunk Istenhez. -
Betelt
A Bhagavad-gītā úgy, ahogy van (Deluxe kiadás)
5500 Ft RészletekIndia leghíresebb és legfontosabb könyve, melyet a védikus tudás esszenciájának is neveznek, 18 fejezetben, 700 versen keresztül mutatja be a különböző jógafilozófiákat, amelyeknek gyakorlásával kapcsolódhatunk Istenhez. -
Elérhető
Prabhupāda küldetése
1500 Ft RészletekA Bhaktivedanta Hittudományi Főiskola által szervezett tudományos és ismeretterjesztő rendezvénynek, a XV. Létkérdés Konferenciának a témáját dolgozza fel e kötet, ami A. C. Bhaktivedanta Swami Prabhupāda személyiségét, életét és munkásságát mutatja be. -
Elérhető
Jóga-szútra 4.
4000 Ft RészletekA jógairodalom alapművének számító alkotás negyedik fejezete magyarázatokkal. -
Betelt
Hatha jóga ászana és ami mögötte van
10000 Ft RészletekEzt a könyvet kezdő jógagyakorlóknak és -oktatóknak egyaránt javasoljuk. Mindenki kedve szerint tudja bogarászni és a felismeréseket megtenni a saját gyakorlásával kapcsolatban.
