A piñcha-mayūrāsana nem tartozik a könnyű āsanák közé, mégis érdemes gyakorolni.
A piñcha-mayūrāsana élettani hatásai
bővebben
Ászana
Kezdő jógagyakorlás és előadás-sorozat (11 alkalmas) – Nikodemus Katalin vezetésével
A foglalkozáson elsajátítható gyakorlatok és módszerek alkalmazása egyedülálló út a testi egészség, a szellemi egyensúly és a belső béke eléréséhez.
Kuti Melanie, a Bhaktivedanta Jógastúdió új oktatója
Ismerd meg Kuti Melanie-t, a Bhaktivedanta Jógastúdió új jógaoktatóját!
Ászana-gyakorlatsorok összeállításának módszertana
A foglalkozás során megtanuljuk csoportokba szedni az egyes típusú ászanákat, hogy átláthatóbb formában tudjuk őket kezelni.
A piñcha-mayūrāsana felvételének, kitartásának és lebontásának lépései
A piñcha-mayūrāsana, azaz a Pávatoll póz nem tartozik a könnyen felvehető jógapózok közé, Rinyu Beáta vaisnava jógamester tanácsaival azonban sikerülhet. A piñcha-mayūrāsana helyes felvétele A piñcha-mayūrāsana kiinduló póza a vajrāsana, gyémántpóz. [1] Ebből...
Teljes testet átmozgató gyakorlatsor Medvegy Gergelytől
Ha csak lehet, oktató vezetésével gyakorolj, de ha nem jutsz el a stúdióba, áthidaló megoldás lehet ez az ászanasorozat.
Mit jelent a testalkatnak megfelelő tudatos gyakorlás? – Főszerepben a váták
Kik tartoznak a váta típushoz, és hogyan gyakoroljanak?
Márdzsárászana – Macskapóz
írta: Medvegy Gergely, Képes Andrea, T. Ozorák Zsuzsanna Mārjārāsana (mārjāra - macska) FELVÉTEL LÉPÉSEI kiinduló ászana: négykézlábállás KITARTÁS A tenyerek szétterpesztett ujjakkal a talajon (a középső ujj néz előre) vállszélességben. A csuklóredő párhuzamos a váll-...
