Gojdár Ildikó
Közel 10 évvel ezelőtt egy barátnőm tanácsára beiratkoztam egy jóga alaptanfolyamra. A jóga azóta is elkísér az utamon. Fejlődésem fokozatos. Először nagyon intenzív ászanázás volt a cél, minél nehezebb és bonyolultabb pózok kivitelezése. Később megértettem, hogy ennél fontosabb a test tudatossága és a légzés minősége a pózokban.
2017-ben végeztem a Bhaktivedanta Hittudományi Főiskolán, Vaisnava jógamester szakon. Itt mélyebben a jóga filozófiájával és oktatásmódszertanával ismerkedtem meg. Törekszem minden jógázni vágyónak a jóga szeretetét átadni.
Ajánlott cikkek
Széthasad a fejed? Ezeket az ászanákat próbáld ki!
2023. 05. 31.
A fejfájás elleni harc egyik módszere: a jóga. Hogy miért is, és melyik ászanák segítenek ilyenkor, megtudhatod a cikkből.
Részletek
3+1 ászana a térdeid védelmében
2023. 05. 22.
A jóga pózaiban sokszor támaszkodunk a láb erejére, és terheljük a térdet.
Mikre figyelj és mit gyakorolj, hogy megvédd, erősítsd a térdeid?
Részletek
Csavarj egyet az ászana-sor végén!
2023. 05. 08.
Lehet fekvő, ülő és álló jógapózoknál is alkalmazni, mi az? A csavarások! És, hogy miért fontos elemei a jógának?
Részletek
Go-mukhāsana – a tehénarc póz igazi arca
2023. 05. 01.
Sokat ücsörgők, figyelem! Talán a te kedvenceddé is válhat a go-mukhāsana, vagyis a tehénarc póz. És hogy miért?
Részletek
Talpak segítségével a tökéletes testtartásért
2023. 04. 24.
Bár kicsik a talpaink, nagyon sok munkát végeznek nap mint nap, és egész testünkre hatással vannak. Hogyan segítheted a dolgukat?
Részletek
5 dolog, ami segít visszaállni a jógamatracra
2023. 04. 17.
Lássuk, mikre érdemes tekintettel lenned, ha egy hosszabb szünet után újra a jógamatracra lépsz.
Részletek
4 jógapóz, hogy ne üssön be a “halott fenék” szindróma
2023. 04. 05.
A túl sok ülés nehézségeket, fájdalmat okoz a testnek. Az egyik ilyen a dead butt szindróma. Mit tehetsz ellene?
Részletek
Tavaszi megújulás a leghatékonyabb gyakorlatsorokkal
2023. 03. 29.
Igazi tavaszi, egész testet kiegyensúlyozó, rövid gyakorlatsorok és pránájáma.
Részletek
Az ászanák hatása az elmére
2023. 03. 27.
Az elméd állapota hatással van a jógagyakorlásodra, de az ászanákkal is hatással lehetsz az elmére. Hogyan?
Részletek
5 tipp, amitől szárnyalhatsz a garudászanában
2023. 03. 22.
Mitől olyan nehéz a garudászana? Mit tehetsz a fejlődés érdekében? Ezt az 5 dolgot próbáld ki!
Részletek
Trikónászanával a törzsizmok erősítéséért
2023. 03. 13.
Gondolnád, hogy egyetlen ászana helyes gyakorlása is mennyire sokat segíthet? Ezúttal: trikónászanával a törzsizmokért.
Részletek
Így lassítsd a légzésed pránájáma közben
2023. 03. 06.
A légzésszabályozást nem lehet erőltetni, türelemmel és fokozatossággal kell megközelítened. Hogyan csináld?
Részletek
Kiadványok
-
Elérhető
Jóga és Crohn-betegség
5990 Ft RészletekA szerző elmeséli a Crohn-betegséggel kapcsolatos saját történetét, megosztja olvasóival, hogy az ájurvéda és a jóga tudományának a segítségével hogyan gyógyult meg, illetve azt, hogy hogyan teheti meg mindezt más is. -
Betelt
Véda – A kelet bölcsessége
3200 Ft RészletekEz a könyv a spiritualitás témájával foglalkozó ősi keleti szentírások titkait tárja fel, ezzel segítséget adva a nyugati ember számára a harmónikus és kiegyensúlyozott élet eléréséhez. -
Elérhető
Az önmegvalósítás tudománya
2300 Ft RészletekEz a könyv egy alapmű azok számára, akik tudni szeretnék az igazságot az emberi élet céljáról. -
Elérhető
A Bhagavad-gītā úgy, ahogy van (puha fedeles)
3300 Ft RészletekIndia leghíresebb és legfontosabb könyve, melyet a védikus tudás esszenciájának is neveznek, 18 fejezetben, 700 versen keresztül mutatja be a különböző jógafilozófiákat, amelyeknek gyakorlásával kapcsolódhatunk Istenhez. -
Elérhető
A Bhagavad-gītā úgy, ahogy van (Deluxe kiadás)
5500 Ft RészletekIndia leghíresebb és legfontosabb könyve, melyet a védikus tudás esszenciájának is neveznek, 18 fejezetben, 700 versen keresztül mutatja be a különböző jógafilozófiákat, amelyeknek gyakorlásával kapcsolódhatunk Istenhez. -
Elérhető
Prabhupāda küldetése
1500 Ft RészletekA Bhaktivedanta Hittudományi Főiskola által szervezett tudományos és ismeretterjesztő rendezvénynek, a XV. Létkérdés Konferenciának a témáját dolgozza fel e kötet, ami A. C. Bhaktivedanta Swami Prabhupāda személyiségét, életét és munkásságát mutatja be. -
Elérhető
Jóga-szútra 4.
4000 Ft RészletekA jógairodalom alapművének számító alkotás negyedik fejezete magyarázatokkal. -
Betelt
Hatha jóga ászana és ami mögötte van
10000 Ft RészletekEzt a könyvet kezdő jógagyakorlóknak és -oktatóknak egyaránt javasoljuk. Mindenki kedve szerint tudja bogarászni és a felismeréseket megtenni a saját gyakorlásával kapcsolatban. -
Elérhető
A természet IQ-ja
5500 Ft RészletekHonnan származnak az állatok titokzatos ösztönei? Több mint száz elképesztő, meg nem magyarázott jelenség az állatok világából, háromszáz gyönyörű színes képpel. Egy könyv, amely egyszerre gyönyörködtet, szórakoztat és elgondolkodtat. Megjelent a könyv negyedik kiadása, ezúttal felfrissített képanyaggal. -
Elérhető
Akció!
Jóga-szútra 1-4. és Jóga tiszta forrásból csomag
27500 Ft RészletekÁtfogó betekintés a jóga sok ezer éves hagyományába. -
Betelt
Akció!
Jóga-szútra 1-4. csomag
16000 Ft RészletekA jógairodalom alapművének számító alkotás teljes szövege négy kötetben Gaura-Krisna Dász fordításában és magyarázataival. -
Elérhető
Jóga-szútra 3.
4500 Ft RészletekA jógairodalom alapművének számító alkotás harmadik fejezete magyarázatokkal.
