Gáncs Nikolett

Gáncs Nikolett vagyok, a Bhaktivedanta Hittudományi Főiskola vaisnava jógamester szakán végeztem 2021 januárjában. A Magyar Jógaoktatók Szövetségének tagjaként 2021-ben megkaptam a Minősített Jógaoktató címet.

Jógával 7 éve foglalkozom, de mélyebben, amióta elkezdtem a tanulmányaimat a főiskolán. Korábban nem gondoltam volna, hogy valaha jógaoktató leszek, azonban már késztetést régóta érzek, hogy segítsek az embereknek. A főiskolára való beiratkozásomat követően eldöntöttem, hogy a jóga az az út, amivel szeretnék segíteni az embereknek, hogy testi-lelki szinten kiegyensúlyozottá váljanak. 3 éve tartok jógát különböző jógastúdiókban, de 2021-ben éreztem késztetést arra, hogy a Blahán folytassam az oktatásomat, a BHF jógastúdiójában.

Fontos számomra, hogy az emberek, akik eljönnek hozzám testileg-lelkileg feltöltődjenek. Nagy hangsúlyt fektetek arra, hogy mindenki az órámon a saját testének megfelelően tudja végezni a gyakorlatokat (ászanákat) a sérülések elkerülése végett. Fontos a helyes légzés elsajátítása is, melyet különböző légzőgyakorlatok segítségével érünk el. Ülőmunka esetén kimondottan ajánlott, hogy az ízületeket jól el tudjuk lazítani, és a helyes testtartást fenntartani a mindennapokban.

Az óráimon a főiskolán tanultakat alkalmazom, valamint újabb ismeretek tanulásával bővítem a tudásomat, hogy a lehető legbiztonságosabban tudjam átadni a jóga eszköztárát. Az órámon a mantrák megismertetésére is nagy hangsúlyt fektetek, melyet a ráhangolódás után végzünk, illetve az óra zárásaként. Természetesen a bemelegítés sem maradhat el, mert az alapozza meg, hogy az ászanák kivitelezésekor be legyenek melegedve az izmok. Majd ezt követően a különböző gyakorlatok következnek olyan sorrendben, hogy mindegyik kompenzálja az előtte lévő ászanát, az izomláz elkerülése végett. Végül pedig vezetett relaxációval zárom az órát.

Néhány tapasztalat arról, hogy miben változott meg az életem, amióta jógázom.

Rendszeres jógagyakorlásom óta testi szinten több felesleges kilótól sikerült megszabadulnom, valamint megerősödtek az izmaim.
Lelki szinten sokkal nyugodtabb lettem, mint voltam, az elmém lecsendesedett és nem csapong minden felé.
A jóga megtanított arra, hogy saját testünket el kell fogadni olyannak, amilyen és a türelmet folyamatosan gyakorolnunk kell a jógagyakorlásunk során is, mivel minden ászanához türelem kell, mire elsajátítjuk a helyes kivitelezést.
Azzal, hogy jógázom az életmódom is megváltozott húsevőből-vegetáriánus lettem, ami szintén hozzájárult ahhoz, hogy könnyebbnek érzem magam és egészségesebb legyek, továbbá a tudatom tisztábbá vált.

Várlak szeretettel az órámon!

Oktatott tanfolyamok

Összes tanfolyam

Ajánlott cikkek

Bandhák – megoldás a belső szervek erősítésére (1.rész)

Összes cikk

Kiadványok

Elérhető
Akció!

Életmód Kiadványok

Az élet, amire születtél
Original price was: 6490 Ft.Current price is: 5600 Ft. Részletek
A védikus számmisztika segíthet, hogy mélyebben rálássunk saját énünkre, lényünkre, és hogy jobban megértsük erősségeinket és gyengeségeinket, amelyek ismeretében megalapozottabb döntéseket hozhatunk, és kiegyensúlyozottabb életvitelt folytathatunk.
Elérhető

Életrajz Kiadványok

Hazatérés – Egy amerikai szvámí önéletrajza
6500 Ft Részletek
Radhanath Swami önéletrajzi regényében fiatalkori útkereséséről ír: Londonból kontinenseken át gyalogolva jut el Indiába, ahol himalájai barlangokban él, nagy mesterektől jógát tanul, és végül világhírű spirituális vezetővé válik.
Elérhető
Akció!

Ájurvéda Életmód Kiadványok

Ájurvéda az élet tudománya
Original price was: 6590 Ft.Current price is: 5990 Ft. Részletek
Az ájurvéda nemcsak a világ egyik legősibb gyógyászati rendszere, hanem az egyik legösszetettebb gyógymódja is; az ájurvédikus ismeretek olyan tudással látnak el bennünket, melyek birtokában képesek leszünk egészségben és harmóniában megtartani magunkat. Számos területet felölel, beleértve a táplálkozást, a gyógynövények használatát, a masszázst, a jóga és a meditáció gyakorlását, a légzéstechnikákat, az életmódbeli tanácsadást és az öngondoskodást.
Elérhető

Ájurvéda Életmód Kiadványok

Vasant Lad: Ayurveda II. – A diagnosztika alapelvei
5890 Ft Részletek
Az Ayurveda II. - A diagnosztika alapelvei egy négyrészes könyvsorozat második kötete – egy rendkívül izgalmas alapmű, mely segít megérteni az ájurvéda kicsit bonyolult, de logikus elméletét.
Elérhető

Ájurvéda Életmód Kiadványok

Vasant Lad: Ayurveda I. – Alapelvek
4500 Ft Részletek
Az Ayurveda I. Alapelvek egy négyrészes sorozat első kötete – egy rendkívül izgalmas alapmű, mely segít megérteni az ájurvéda kicsit bonyolult, de logikus elméletét.
Elérhető

Ájurvéda Életmód Kiadványok

Ájurvédikus gyógyítás
4500 Ft Részletek
Az ájurvédikus gyógyítás elsősorban az egészségmegőrzés és betegségmegelőzés szempontjából fontos általános testalkati és életmódbeli megfontolásokat tárgyalja, valamint gyakori betegségek otthon elkészíthető orvosságait ismerteti.
Elérhető

Életmód Filozófia Jóga Kiadványok

Véda – A kelet bölcsessége
3200 Ft Részletek
Ez a könyv a spiritualitás témájával foglalkozó ősi keleti szentírások titkait tárja fel, ezzel segítséget adva a nyugati ember számára a harmónikus és kiegyensúlyozott élet eléréséhez.
Elérhető

Életmód Filozófia Jóga Kiadványok

Az önmegvalósítás tudománya
2300 Ft Részletek
Ez a könyv egy alapmű azok számára, akik tudni szeretnék az igazságot az emberi élet céljáról.
Elérhető

Bhagavad-gítá Filozófia Jóga Kiadványok

A Bhagavad-gītā úgy, ahogy van (puha fedeles)
3300 Ft Részletek
India leghíresebb és legfontosabb könyve, melyet a védikus tudás esszenciájának is neveznek, 18 fejezetben, 700 versen keresztül mutatja be a különböző jógafilozófiákat, amelyeknek gyakorlásával kapcsolódhatunk Istenhez.
Elérhető

Életrajz Filozófia Kiadványok

Prabhupāda küldetése
1500 Ft Részletek
A Bhaktivedanta Hittudományi Főiskola által szervezett tudományos és ismeretterjesztő rendezvénynek, a XV. Létkérdés Konferenciának a témáját dolgozza fel e kötet, ami A. C. Bhaktivedanta Swami Prabhupāda személyiségét, életét és munkásságát mutatja be.
Elérhető

Kiadványok

Jóga-szútra 4.
4000 Ft Részletek
A jógairodalom alapművének számító alkotás negyedik fejezete magyarázatokkal.
Betelt

Kiadványok

A természet IQ-ja
5500 Ft Részletek
Honnan származnak az állatok titokzatos ösztönei? Több mint száz elképesztő, meg nem magyarázott jelenség az állatok világából, háromszáz gyönyörű színes képpel. Egy könyv, amely egyszerre gyönyörködtet, szórakoztat és elgondolkodtat. Megjelent a könyv negyedik kiadása, ezúttal felfrissített képanyaggal.