Jógalates (Pilates) – Judit

JÓGALATES – Pilates

Joseph Hubertus Pilates német író, feltaláló, gyógytornász és testedző fejlesztette ki a nevéhez fűződő pilates módszert. Eredetileg a háborúban sérült katonák talpra állítása volt a cél. Nevéhez fűződik a jóga összpontosításának, légzéstechnikájának, gyakorlati filozófiájának, és a torna illetve erőnléti sportok gyakorlatainak összhangba hozatala.

Ma már többféle irányzat ismert: fitness-wellness, táncos, rehabilitációs, labdás és természetesen az eredetihez legközelebb álló „jógás” irányzat.

A JÓGALATES hangsúlyozza, hogy Pilatest a jóga ihlette. Számos jótékony hatással van a testre, az elmére és a lélekre egyaránt. Nyújt, lazít, erősít, fejleszti a koncentrációs képességet, jótékonyan hat a szív- és érrendszere, az idegrendszerre, emésztőrendszerre is. Nő a törzsizmok ereje, csökkenti, akár megszüntetheti a hát- és derékfájdalmat, javítja az egyensúlyérzéket, oldja a stresszt, fejleszti a testtudatot.

A JÓGALATES óránkon hangsúlyos a gerinc karbantartása, a gerinc egészségének megőrzése, fejlesztése. Rendszeres, kitartó gyakorlással javul a hajlékonyság, emelkedik az energiaszint, és nő a has-hát-medence izmainak tónusa. Lecsendesíti az elmét, oldja a stresszt.

A JÓGALATES óra felépítése:
- Ráhangolódás
- Bemelegítés
- Testgyakorlatok fekvésben, ülésben, állásban
- Légzőgyakorlat
- Levezető relaxáció
A meditatív mozgás folyamatos, áramló a légzéssel összekapcsolva.
Az egyes gyakorlatok, mozdulatok többféle változatban kivitelezhetők az életkornak, testalkatnak, testi és mentális állapotnak figyelembevételével. Kezdőket, újrakezdőket is várunk.

Alsó korhatár: 18 év.

Helyszín:

Bhaktivedanta Jógastúdió Blaha

(a Bhaktivedanta Hittudományi Főiskolának, az Európában egyedülálló Jóga Főiskolájának a Jógastúdiója)

Cím: 1085 Budapest, József krt. 8. 4. em. 4. (11-es kapucsengő)