Kivan az immunrendszered? Ezeket a jógapózokat gyakorold!

2023. 12. 15. | Jóga gyakorlás

Megállíthatatlanul közeleg az ünnepi időszak, és egyre inkább felhalmozódnak a teendők. Ettől stresszesebbé is válhatsz, amitől általában legyengül az immunrendszer, és nem elég, hogy utol kellene érned magad, még könnyen le is betegedhetsz.

Mit tehetsz ilyenkor?

Például gyakorolhatsz mellkasnyitó pózokat. Ez egy egyszerű módja annak, hogy megnehezítsd a megfázás dolgát és ellenállj neki.

A szív nyitására alkalmas kerékállás (cakrāsana – csakrászana), kobraállás (bhujaṅgāsana – bhudzsangászana), íjállás (dhanurāsana – dhanurászana), halállás (matsyāsana – matszjászana) pózokat érdemes ebben az időszakban sűrűbben gyakorolni.

Ezek az ászanák megnyitják a mellkasi szakaszt, amelynek hatására a csecsemőmirigyben (vagy timuszban) – ami a mellcsont mögött helyezkedik el – serken a véráramlás. A csecsemőmirigy megfelelő működése elengedhetetlen az erős immunrendszerhez, melyet a mellkasnyitó ászanák nagymértékben támogatnak. Érdekesség, hogy a timusz a görög „thymos” szóból ered, aminek jelentése életenergia.

A jó közérzet eléréséhez még több tippért EZT a cikket is elolvashatod.

Jó gyakorlást, és további egészséges téli időszakot kívánunk!

Borítókép: pikisuperstar on Freepik

Ajánlott cikkek

Születésen és halálon túl – a lélek útjának tökéletessége

Összes cikk

Ajánlott tanfolyamok

Elérhető

Ajándékozz tudást Ájurvéda Életmód Károlyi Bánki Viktória Tanfolyam

2025-02-02 | 10:00 - 16:00
2025-02-02
Ájurvédikus öngyógyítás alaptanfolyam
22000 Ft Részletek
A tanfolyam lehetőséget nyújt, hogy megismerjük az ájurvéda alapjait, működését, a hét testtípust, megtaláljuk a sajátunkat, megértsük a fizikai és lelki működéseink jelentős részét. A tanfolyamot személyes részvétellel tartjuk.
Elérhető

Ájurvéda Életmód Károlyi Bánki Viktória Tanfolyam

2024-12-15 | 10:00 - 14:00
2024-12-15
Ájurvédikus fitoterápia
18000 Ft Részletek
Fűben, fában az orvosság, az ájurvéda 5000 éves tudománya szerint is. Mélyítsd el tudásod és válj igazi jógivá az élet tudományának ismeretével! A programot személyes részvétellel tartjuk.
Elérhető

Ajándékozz tudást Ájurvéda Életmód Károlyi Bánki Viktória Tanfolyam

2025-02-16 | 10:00 - 16:00
2025-02-16
Ájurvédikus egészségmegőrző táplálkozás
22000 Ft Részletek
A nap folyamán megismerjük, milyen szerepe van a táplálkozásunknak az egészségünk megőrzésében és a kialakult problémák gyógyításában. A programot személyes részvétellel tartjuk.
Elérhető

Ájurvéda Életmód Károlyi Bánki Viktória Tanfolyam

2024-12-01 | 10:00 - 14:00
2024-12-01
Védikus pszichológia alapismeretek – testről és lélekről
18000 Ft Részletek
Ez a kurzus bepillantást enged az emberi tudat legmélyebb titkaiba, és tisztázza azt a félreértést, miszerint a léleknek köze lenne a pszichénkhez. A programot személyes részvétellel tartjuk.
Elérhető

Életmód Öko Tanfolyam

2024-12-08 | 10:00 - 13:00
2024-12-08
Karácsonyi ajándékkészítő workshop
10500 Ft Részletek
Még csak november van, de te már azon töröd a fejed, hogy hogyan is lephetnéd meg a szeretteidet valami különleges karácsonyi ajándékkal? Tölts velünk egy szuper vasárnap délelőttöt, tanuld meg hogyan készíthetsz házilag fürdőbomba trüffelt, ami nem csak hihetetlenül gusztán néz ki, de az aromaterápiát segítségül híva, akár testi, lelki segítséget is nyújthat.
Elérhető

Ajándékozz tudást Ájurvéda Életmód Károlyi Bánki Viktória Tanfolyam

2025-03-02 | 10:00 - 14:00
2025-03-02
Ájurvédikus életmód
18000 Ft Részletek
Megfelelő életvezetés nélkül az egészségünk nem fenntartható. Tudatosan felépített, helyes életvitellel viszont megalapozhatjuk azt. A programot személyes részvétellel tartjuk.

Összes tanfolyam

Kiadványok

Betelt
Akció!

Életmód Kiadványok

Az élet, amire születtél
Original price was: 6490 Ft.Current price is: 5600 Ft. Részletek
A védikus számmisztika segíthet, hogy mélyebben rálássunk saját énünkre, lényünkre, és hogy jobban megértsük erősségeinket és gyengeségeinket, amelyek ismeretében megalapozottabb döntéseket hozhatunk, és kiegyensúlyozottabb életvitelt folytathatunk.
Elérhető

Életrajz Kiadványok

Hazatérés – Egy amerikai szvámí önéletrajza
6500 Ft Részletek
Radhanath Swami önéletrajzi regényében fiatalkori útkereséséről ír: Londonból kontinenseken át gyalogolva jut el Indiába, ahol himalájai barlangokban él, nagy mesterektől jógát tanul, és végül világhírű spirituális vezetővé válik.
Elérhető
Akció!

Ájurvéda Életmód Kiadványok

Ájurvéda az élet tudománya
Original price was: 6590 Ft.Current price is: 5990 Ft. Részletek
Az ájurvéda nemcsak a világ egyik legősibb gyógyászati rendszere, hanem az egyik legösszetettebb gyógymódja is; az ájurvédikus ismeretek olyan tudással látnak el bennünket, melyek birtokában képesek leszünk egészségben és harmóniában megtartani magunkat. Számos területet felölel, beleértve a táplálkozást, a gyógynövények használatát, a masszázst, a jóga és a meditáció gyakorlását, a légzéstechnikákat, az életmódbeli tanácsadást és az öngondoskodást.
Elérhető

Ájurvéda Életmód Kiadványok

Vasant Lad: Ayurveda II. – A diagnosztika alapelvei
5890 Ft Részletek
Az Ayurveda II. - A diagnosztika alapelvei egy négyrészes könyvsorozat második kötete – egy rendkívül izgalmas alapmű, mely segít megérteni az ájurvéda kicsit bonyolult, de logikus elméletét.
Elérhető

Ájurvéda Életmód Kiadványok

Vasant Lad: Ayurveda I. – Alapelvek
4500 Ft Részletek
Az Ayurveda I. Alapelvek egy négyrészes sorozat első kötete – egy rendkívül izgalmas alapmű, mely segít megérteni az ájurvéda kicsit bonyolult, de logikus elméletét.
Elérhető

Ájurvéda Életmód Kiadványok

Ájurvédikus gyógyítás
4500 Ft Részletek
Az ájurvédikus gyógyítás elsősorban az egészségmegőrzés és betegségmegelőzés szempontjából fontos általános testalkati és életmódbeli megfontolásokat tárgyalja, valamint gyakori betegségek otthon elkészíthető orvosságait ismerteti.
Elérhető

Életmód Filozófia Jóga Kiadványok

Véda – A kelet bölcsessége
3200 Ft Részletek
Ez a könyv a spiritualitás témájával foglalkozó ősi keleti szentírások titkait tárja fel, ezzel segítséget adva a nyugati ember számára a harmónikus és kiegyensúlyozott élet eléréséhez.
Elérhető

Életmód Filozófia Jóga Kiadványok

Az önmegvalósítás tudománya
2300 Ft Részletek
Ez a könyv egy alapmű azok számára, akik tudni szeretnék az igazságot az emberi élet céljáról.
Elérhető

Bhagavad-gítá Filozófia Jóga Kiadványok

A Bhagavad-gītā úgy, ahogy van (puha fedeles)
3300 Ft Részletek
India leghíresebb és legfontosabb könyve, melyet a védikus tudás esszenciájának is neveznek, 18 fejezetben, 700 versen keresztül mutatja be a különböző jógafilozófiákat, amelyeknek gyakorlásával kapcsolódhatunk Istenhez.
Elérhető

Életrajz Filozófia Kiadványok

Prabhupāda küldetése
1500 Ft Részletek
A Bhaktivedanta Hittudományi Főiskola által szervezett tudományos és ismeretterjesztő rendezvénynek, a XV. Létkérdés Konferenciának a témáját dolgozza fel e kötet, ami A. C. Bhaktivedanta Swami Prabhupāda személyiségét, életét és munkásságát mutatja be.
Elérhető

Kiadványok

Jóga-szútra 4.
4000 Ft Részletek
A jógairodalom alapművének számító alkotás negyedik fejezete magyarázatokkal.
Betelt

Kiadványok

A természet IQ-ja
5500 Ft Részletek
Honnan származnak az állatok titokzatos ösztönei? Több mint száz elképesztő, meg nem magyarázott jelenség az állatok világából, háromszáz gyönyörű színes képpel. Egy könyv, amely egyszerre gyönyörködtet, szórakoztat és elgondolkodtat. Megjelent a könyv negyedik kiadása, ezúttal felfrissített képanyaggal.