Gáncs Nikolett
Gáncs Nikolett vagyok, a Bhaktivedanta Hittudományi Főiskola vaisnava jógamester szakán végeztem 2021 januárjában. A Magyar Jógaoktatók Szövetségének tagjaként 2021-ben megkaptam a Minősített Jógaoktató címet.
Jógával 7 éve foglalkozom, de mélyebben, amióta elkezdtem a tanulmányaimat a főiskolán. Korábban nem gondoltam volna, hogy valaha jógaoktató leszek, azonban már késztetést régóta érzek, hogy segítsek az embereknek. A főiskolára való beiratkozásomat követően eldöntöttem, hogy a jóga az az út, amivel szeretnék segíteni az embereknek, hogy testi-lelki szinten kiegyensúlyozottá váljanak. 3 éve tartok jógát különböző jógastúdiókban, de 2021-ben éreztem késztetést arra, hogy a Blahán folytassam az oktatásomat, a BHF jógastúdiójában.
Fontos számomra, hogy az emberek, akik eljönnek hozzám testileg-lelkileg feltöltődjenek. Nagy hangsúlyt fektetek arra, hogy mindenki az órámon a saját testének megfelelően tudja végezni a gyakorlatokat (ászanákat) a sérülések elkerülése végett. Fontos a helyes légzés elsajátítása is, melyet különböző légzőgyakorlatok segítségével érünk el. Ülőmunka esetén kimondottan ajánlott, hogy az ízületeket jól el tudjuk lazítani, és a helyes testtartást fenntartani a mindennapokban.
Az óráimon a főiskolán tanultakat alkalmazom, valamint újabb ismeretek tanulásával bővítem a tudásomat, hogy a lehető legbiztonságosabban tudjam átadni a jóga eszköztárát. Az órámon a mantrák megismertetésére is nagy hangsúlyt fektetek, melyet a ráhangolódás után végzünk, illetve az óra zárásaként. Természetesen a bemelegítés sem maradhat el, mert az alapozza meg, hogy az ászanák kivitelezésekor be legyenek melegedve az izmok. Majd ezt követően a különböző gyakorlatok következnek olyan sorrendben, hogy mindegyik kompenzálja az előtte lévő ászanát, az izomláz elkerülése végett. Végül pedig vezetett relaxációval zárom az órát.
Néhány tapasztalat arról, hogy miben változott meg az életem, amióta jógázom.
- Rendszeres jógagyakorlásom óta testi szinten több felesleges kilótól sikerült megszabadulnom, valamint megerősödtek az izmaim.
- Lelki szinten sokkal nyugodtabb lettem, mint voltam, az elmém lecsendesedett és nem csapong minden felé.
- A jóga megtanított arra, hogy saját testünket el kell fogadni olyannak, amilyen és a türelmet folyamatosan gyakorolnunk kell a jógagyakorlásunk során is, mivel minden ászanához türelem kell, mire elsajátítjuk a helyes kivitelezést.
- Azzal, hogy jógázom az életmódom is megváltozott húsevőből-vegetáriánus lettem, ami szintén hozzájárult ahhoz, hogy könnyebbnek érzem magam és egészségesebb legyek, továbbá a tudatom tisztábbá vált.
Várlak szeretettel az órámon!
Ajánlott cikkek
Öko Odüsszeia – fenntarthatósági konferencia
2024. 04. 26.
Mit gondolsz, a jelenlegi tömegtársadalomban megvalósítható a fenntarthatóság, és ha igen, milyen formában?
Részletek
7 ászana, amit hát- és derékfájdalom esetén kerülj el
2024. 04. 23.
Kíváncsi vagy, hogy melyik ászanákat kerüld, ha átmenetileg vagy tartósan probléma van a hátaddal? Mutatjuk!
Részletek
Jógainterjú Baktai Ádámmal
2024. 04. 22.
A Jógarádzsa Közönség Díj egyik jelöltjéről, Baktai Ádámról tudhatsz meg többet. Olvasd el te is inspiráló jógatörténetét!
Részletek
Jógainterjú Tamás Edittel
2024. 04. 19.
A Jógarádzsa Közönség Díj egyik jelöltjéről, Tamás Editről tudhatsz meg többet. Olvasd el te is inspiráló jógatörténetét!
Részletek
Természetes powerbank, avagy a vidék éltető ereje
2024. 04. 17.
Hogy mik a vegyszermentes kertészkedés szépségei, nehézségei és a vidéki élet kalandjai, arról most Noémi mesél, ne hagyd ki!
Részletek
Jógainterjú Budai Brigittával
2024. 04. 15.
A Jógarádzsa Közönség Díj egyik jelöltjéről, Budai Brigittáról tudhatsz meg többet. Olvasd el te is inspiráló jógatörténetét!
Részletek
Jógainterjú Somogyi-Pinczi Anikóval
2024. 04. 12.
A Jógarádzsa Közönség Díj egyik jelöltjéről, Somogyi-Pinczi Anikóról tudhatsz meg többet. Olvasd el te is inspiráló jógatörténetét!
Részletek
A prasārita-pādottānāsana és 4 változata
2024. 04. 10.
Mit lehet tudni a prasārita-pādottānāsanáról, annak változatairól, hatásairól és, hogy mikre ügyelj? Less bele a cikkbe!
Részletek
Jógainterjú Lengyel Ágnessel
2024. 04. 08.
A Jógarádzsa Közönség Díj egyik jelöltjéről, Lengyel Ágnesről tudhatsz meg többet. Olvasd el te is inspiráló, személyes jógatörténetét!
Részletek
Jógainterjú Olasz Szilviával
2024. 04. 05.
A Jógarádzsa Közönség Díj egyik jelöltjéről, Olasz Szilviről tudhatsz meg többet. Olvasd el te is inspiráló, személyes jógatörténetét!
Részletek
Miért fontosak a kartámaszos jógapózok?
2024. 04. 03.
A kartámaszos gyakorlatok kihívást jelenthetnek, mégis nagyon fontosak. Miért? És hogyan csináld őket, hogy ne sérülj meg?
Részletek
Megvan a Jógarádzsa Kiválósági Díj idei nyertese!
2024. 03. 31.
Kíváncsi vagy, hogy az idén ki nyerte a Jógarádzsa Kiválósági Díját? Ismerd meg a díjazottat, és a hihetetlenül inspiráló jógatörténetét!
Részletek
Kiadványok
-
Elérhető
Akció!
Ájurvéda az élet tudománya
5990 Ft RészletekAz ájurvéda nemcsak a világ egyik legősibb gyógyászati rendszere, hanem az egyik legösszetettebb gyógymódja is; az ájurvédikus ismeretek olyan tudással látnak el bennünket, melyek birtokában képesek leszünk egészségben és harmóniában megtartani magunkat. Számos területet felölel, beleértve a táplálkozást, a gyógynövények használatát, a masszázst, a jóga és a meditáció gyakorlását, a légzéstechnikákat, az életmódbeli tanácsadást és az öngondoskodást. -
Elérhető
Vasant Lad: Ayurveda II. – A diagnosztika alapelvei
5890 Ft RészletekAz Ayurveda II. - A diagnosztika alapelvei egy négyrészes könyvsorozat második kötete – egy rendkívül izgalmas alapmű, mely segít megérteni az ájurvéda kicsit bonyolult, de logikus elméletét. -
Betelt
Vasant Lad: Ayurveda I. – Alapelvek
4500 Ft RészletekAz Ayurveda I. Alapelvek egy négyrészes sorozat első kötete – egy rendkívül izgalmas alapmű, mely segít megérteni az ájurvéda kicsit bonyolult, de logikus elméletét. -
Betelt
Ájurvédikus gyógyítás
4500 Ft RészletekAz ájurvédikus gyógyítás elsősorban az egészségmegőrzés és betegségmegelőzés szempontjából fontos általános testalkati és életmódbeli megfontolásokat tárgyalja, valamint gyakori betegségek otthon elkészíthető orvosságait ismerteti. -
Elérhető
Jóga és Crohn-betegség
5990 Ft RészletekA szerző elmeséli a Crohn-betegséggel kapcsolatos saját történetét, megosztja olvasóival, hogy az ájurvéda és a jóga tudományának a segítségével hogyan gyógyult meg, illetve azt, hogy hogyan teheti meg mindezt más is. -
Elérhető
Véda – A kelet bölcsessége
3200 Ft RészletekEz a könyv a spiritualitás témájával foglalkozó ősi keleti szentírások titkait tárja fel, ezzel segítséget adva a nyugati ember számára a harmónikus és kiegyensúlyozott élet eléréséhez. -
Elérhető
Az önmegvalósítás tudománya
2300 Ft RészletekEz a könyv egy alapmű azok számára, akik tudni szeretnék az igazságot az emberi élet céljáról. -
Elérhető
A Bhagavad-gītā úgy, ahogy van (puha fedeles)
3300 Ft RészletekIndia leghíresebb és legfontosabb könyve, melyet a védikus tudás esszenciájának is neveznek, 18 fejezetben, 700 versen keresztül mutatja be a különböző jógafilozófiákat, amelyeknek gyakorlásával kapcsolódhatunk Istenhez. -
Betelt
A Bhagavad-gītā úgy, ahogy van (Deluxe kiadás)
5500 Ft RészletekIndia leghíresebb és legfontosabb könyve, melyet a védikus tudás esszenciájának is neveznek, 18 fejezetben, 700 versen keresztül mutatja be a különböző jógafilozófiákat, amelyeknek gyakorlásával kapcsolódhatunk Istenhez. -
Elérhető
Prabhupāda küldetése
1500 Ft RészletekA Bhaktivedanta Hittudományi Főiskola által szervezett tudományos és ismeretterjesztő rendezvénynek, a XV. Létkérdés Konferenciának a témáját dolgozza fel e kötet, ami A. C. Bhaktivedanta Swami Prabhupāda személyiségét, életét és munkásságát mutatja be. -
Elérhető
Jóga-szútra 4.
4000 Ft RészletekA jógairodalom alapművének számító alkotás negyedik fejezete magyarázatokkal. -
Betelt
Hatha jóga ászana és ami mögötte van
10000 Ft RészletekEzt a könyvet kezdő jógagyakorlóknak és -oktatóknak egyaránt javasoljuk. Mindenki kedve szerint tudja bogarászni és a felismeréseket megtenni a saját gyakorlásával kapcsolatban.
