Haladó jóga- és életmódtanfolyam (10 alkalmas)

Haladó jóga- és életmódtanfolyam

Az ászanák és a pránájámák terén újabb gyakorlatokat ismerünk meg, és folyamatosan ismételjük a korábban megtanultakat is. A középhaladó tanfolyamon elsajátított gyakorlatsort bővítjük, és megtanuljuk a haladó Vrindávana-Gangótri Jóga gyakorlatsort.

A haladó tanfolyam módszere, felépítése teljesen ugyanaz, mint a kezdőnél.

A részvétel feltétele:

• A kizáró egészségügyi állapotokat összegző leírást ide kattintva érheted el: Ellenjavallatok.
• Előzetes jelentkezés és a részvételi díj előzetes befizetése utalással vagy valamelyik központban személyesen.

A haladó tanfolyam tananyaga:

• Fókuszterület: a tudat és a lélek megismerése, az energetikai testről szóló ismeretek bővítése.
• Elméletek: az elme állapotai, a tudat működése és szintjei, dzsapa-meditáció, az energetikai test és a csakrák, Kundalíni energia, dósák és testtípusok, a folyamatos gyakorlás fontossága.
• Bemelegítés: különböző testhelyzetben végzett gyakorlatsorokkal, a napüdvözlet és mantráinak használata.
• Ászanák: 26 haladó ászana (és variánsaik) tanulása. Az ászana lista elérhető itt: haladó képzésen tanult ászanák.
• A gyakorlatoktól nem kell megijedni, mert mindegyiknek van könnyített (vagy helyettesítő) verziója is, amelyeket a kurzus során megtanulunk, így minden résztvevő a saját képességeihez igazodva el tudja sajátítani ezeket.
• Gyakorlatsorok: a haladó szintű Vrindávana-Gangótri Jóga gyakorlatsorok megismerése. A nevekre kattintva elérheted őket: haladó teljes gyakorlatsor, haladó rövidített gyakorlatsor.
• Pránájáma: nádi-sódhana 8:8:16-os verziója, kapála-bhátí, sítalí, szítkárí, bhasztriká pránájáma tanulása és a bandhák gyakorlása.
• Relaxáció: mély relaxációk különféle vizualizációkkal és mentális/lelki hatásokkal.
• Meditáció: mantra-meditáció és dzsapa-meditáció.

10 alkalmas haladó jógatanfolyamunk díja: 36.000 Ft.
Ebben az árban benne van a jegyzet és a gyakorlatsorok vázlatai is.

Oktató: Kókai Krisztina vaisnava jógamester, a Bhaktivedanta Hittudományi Főiskola jógatanára.

Időpont: 2026.03.31., 04.07., 04.14., 04.21., 04.28., 05.05., 05.12., 05.19., 05.26., 06.02., keddenként 18:45-20:45-ig.