Középhaladó jóga- és életmódtanfolyam (10 alkalmas)
A középhaladó jógatanfolyam mind elméleti, mind gyakorlati felépítését és tematikáját tekintve a kezdő tanfolyam folytatása. Azoknak ajánlott, akik azon már részt vettek. A képzés során elmélyítjük az elméleti tudásunkat a kötőerők és a karma területén, illetve alaposabb betekintést nyerünk a jógikus életvezetés rejtelmeibe.
34000 Ft
Elérhető
vaisnava jógamester, Főiskolánk gyakorlati jógatanára
A Középhaladó tanfolyam tananyaga:
- Fókuszterület: az energetikai test megismerése és fejlesztése.
- Elméletek: energetikai test, bandhák, karma és reinkarnáció, Isten és a lélek kapcsolata, jama és nijama elvek, jógikus napirend és tisztálkodás, mentális szintű táplálkozás.
- Bemelegítés: a kezdőn elsajátított bemelegítések ismétlése és ezek mellett dinamikus ászanákkal és a napüdvözlettel történő átmozgatás.
- Ászanák: 30 haladó ászana (és variánsaik) tanulása és a kezdő képzésen tanult ászanák ismétlése.
- A gyakorlatoktól első látásra nem kell megijedni, mert mindegyiknek van könnyített (vagy helyettesítő) verziója is, amelyeket a kurzus során megtanulunk, így minden résztvevő a saját képességeihez igazodva meg tudja majd csinálni ezeket.
- Gyakorlatsorok: a középhaladó szintű Vrindávana-Gangótri Jóga gyakorlatsorok megismerése. Középhaladó teljes gyakorlatsor, középhaladó rövidített gyakorlatsor.
- Pránájáma: nádi-sódhana 4:4:8-as verziója, múla-, uddíjána-, dzsálandhara- és mahá-bandha, uddzsájí és bhramarí pránájáma.
- Relaxáció: tópartos és felsőlelkes vizualizáció, mély relaxáció.
- Meditáció: energia figyelése, tudat elcsendesítése, mantra-meditáció (óm, óm namó bhagavaté vászudévája és mahá-mantra).
A középhaladó jógatanfolyam mind elméleti, mind gyakorlati felépítését és tematikáját tekintve a kezdő tanfolyam folytatása. Azoknak ajánlott, akik azon már részt vettek. A képzés során elmélyítjük az elméleti tudásunkat a kötőerők és a karma területén, illetve alaposabb betekintést nyerünk a jógikus életvezetés rejtelmeibe.
Az ászanák és a pránájámák terén újabb gyakorlatokat tanulunk meg, és folyamatosan ismételjük a korábban megtanultakat is. Azon túl, hogy a meglévő gyakorlásunkat elmélyíthetjük, a tanfolyam remek lehetőséget ad arra is, hogy a jóga segítségével még eredményesebben fenntarthassuk testi és mentális egészségünket.
A kezdő tanfolyamon megismert gyakorlatsort bővítjük, valamint a megértést a gyakorlatsorok vázlatain túl jól kidolgozott jegyzetanyag támogatja meg.
A tanfolyamok legfőbb előnyei:
- A három szint (kezdő, középhaladó, haladó) együtt 3 x 10 alkalom (alkalmanként 120 perc), az ismeretanyag szerteágazó, így minden területre jut elegendő idő.
- A tananyag teljes egésze személyesen, kontakt formában kerül átadásra, így remek lehetőséget biztosít a közös gyakorlásra.
- Minden foglalkozáshoz tartozik jegyzet és vázlat, így minden követhető, érthető és könnyen tanulható.
- Lépésről-lépésre vezeti a tanulót a képzés.
- Kifejezetten gyakorlatorientált, és az oktatói jelenléten keresztül figyelembe veszi a résztvevő képességeit.
- Rendszeresen indulnak a tanfolyamok, több helyszínen is, a Vrindávana-Gangórti Jógarendszer jógaközpontjaiban.
- Minden jógaterem remekül felszerelt jóga eszközökkel, továbbá tiszták, tágasak, napfényesek és minden egyéb szükséges infrastruktúrával rendelkeznek.
Az oktatás különleges módszere:
- Minden szint (tanfolyam) 10 alkalomra van felosztva. Minden hétre jut egy alkalom. A hallgatónak mindössze annyi dolga van, hogy hétről-hétre, alkalomról-alkalomra jöjjön a tanfolyamra és párszor otthon is gyakoroljon.
- Más tanfolyamokkal szemben nagy előny, hogy a résztvevőre nincs rázúdítva az összetömörített anyag, nincs kikényszerítve az azonnali megvalósítás és a feszített tempóban történő gyakorlás. A tananyag kiegyenlítve és szisztematikusan van elosztva. Az óravázlatok remek vezetőként, a jegyzetek pedig precíz segítőként vannak jelen.
- A tanfolyami kontakt órák mellett kiemelt szerepet kapnak a gyakorlatsorok, amelyeket vázlatként megkapnak a hallgatók, és két alkalom között otthon gyakorolhatnak. Ezen gyakorlások megadják a résztvevő testi, mentális és lelki fejlődését.
Egy alkalom felépítése:
- A tanfolyamok struktúrája: 3 szint (tanfolyam) → szintenként 10 alkalom → alkalmanként 7 terület elsajátítása (és a hozzájuk tartozó jegyzet biztosítása).
- A hét terület: 1. elmélet, 2. ráhangolódás és meditáció, 3. bemelegítés, 4. ászanák tanulása és gyakorlása, 5. pránájáma, 6. relaxáció és 7. mantra-meditáció.
A tanfolyam költsége: 34.000 Ft (Ebben az árban benne van a jegyzet és a gyakorlatsorok vázlatai is.)
A részvétel feltétele:
- A nyilatkozat (hogy a résztvevő saját felelősségére vesz részt a képzésen) és az Általános Szerződési Feltételek elfogadása.
- Az ellenjavallatok meg nem léte. A kizáró egészségügyi állapotokat összegző leírás ide kattintva érhető el:
- Előzetes jelentkezés és a részvételi díj befizetése.
Oktató: Nikodemus Katalin (Karuná Szindhu Déví Dászí)
Időpont: 2025.01.08., 01.15., 01.22., 01.29., 02.05., 02.12., 02.19., 02.26., 03.05., 03.12., szerdánként 17:00-19:00 óráig.
Event Details
Nap 1: 2025-01-08
Nap 2: 2025-01-15
Nap 3: 2025-01-22
Nap 4: 2025-01-29
Nap 5: 2025-02-05
Nap 6: 2025-02-12
Nap 7: 2025-02-19
Nap 8: 2025-02-26
Nap 9: 2025-03-05
Nap 10: 2025-03-12
Start time: 17:00 CET
End time: 19:00 CET
Venue: Csillaghegy, Attila utca 8.
Phone: +36302162883
Email: tanfolyamok@bhf.hu