Haladó jóga- és életmódtanfolyam (10 alkalmas)

Haladó jógatanfolyam

Az ászanák és a pránájámák terén újabb gyakorlatokat ismerünk meg, és folyamatosan ismételjük a korábban megtanultakat is. A középhaladó tanfolyamon elsajátított gyakorlatsort bővítjük, és megtanuljuk a haladó Vrindávana-Gangótri Jóga gyakorlatsort.

A haladó tanfolyam módszere, felépítése teljesen ugyanaz, mint a kezdőnél.

A részvétel feltétele:

• A kizáró egészségügyi állapotokat összegző leírást ide kattintva érheted el: Ellenjavallatok.
• Előzetes jelentkezés és a részvételi díj előzetes befizetése utalással vagy valamelyik központban személyesen.

A haladó tanfolyam tananyaga:

• Fókuszterület: a tudat és a lélek megismerése, az energetikai testről szóló ismeretek bővítése.
• Elméletek: az elme állapotai, a tudat működése és szintjei, dzsapa-meditáció, az energetikai test és a csakrák, Kundalíni energia, dósák és testtípusok, a folyamatos gyakorlás fontossága.
• Bemelegítés: különböző testhelyzetben végzett gyakorlatsorokkal, a napüdvözlet és mantráinak használata.
• Ászanák: 26 haladó ászana (és variánsaik) tanulása. Az ászana lista elérhető itt: haladó képzésen tanult ászanák.
• A gyakorlatoktól nem kell megijedni, mert mindegyiknek van könnyített (vagy helyettesítő) verziója is, amelyeket a kurzus során megtanulunk, így minden résztvevő a saját képességeihez igazodva el tudja sajátítani ezeket.
• Gyakorlatsorok: a haladó szintű Vrindávana-Gangótri Jóga gyakorlatsorok megismerése. A nevekre kattintva elérheted őket: haladó teljes gyakorlatsor, haladó rövidített gyakorlatsor.
• Pránájáma: nádi-sódhana 8:8:16-os verziója, kapála-bhátí, sítalí, szítkárí, bhasztriká pránájáma tanulása és a bandhák gyakorlása.
• Relaxáció: mély relaxációk különféle vizualizációkkal és mentális/lelki hatásokkal.
• Meditáció: mantra-meditáció és dzsapa-meditáció.

10 alkalmas haladó jógatanfolyamunk díja: 35.000 Ft.
Ebben az árban benne van a jegyzet és a gyakorlatsorok vázlatai is.

Oktató: Salamon Alex vaisnava jógamester, a Bhaktivedanta Hittudományi Főiskola jógatanára.

A tanfolyam időpontja: 2025.09.04 - 2025.11.13-ig, csütörtökönként 18:15-20:15-ig. (Október 23-án nem lesz foglalkozás.)

Helyszín: Bhaktivedanta Jógastúdió Blaha a BHF (A Jóga Főiskolája) jógastúdiója