Jóga – Blaha – Judit

Az ászanákkal lazítjuk, nyújtjuk, erősítjük a test izmait és ínait, mobilisabbak lesznek az ízületek, hajlékonyabb lesz a gerinc. Hatunk a csontokra, szervekre, szervrendszerekre. Közben egyre jobban megismerjük, tudatosítjuk, hogy működik a testünk. A testtudatosítást követi a légzés tudatosítása, hogyan lélegzik a testünk. A helyes légzés az egyik alapja a fizikai és a mentális egészségünknek. A pránájáma (légző) gyakorlatokkal már megtanuljuk irányítani, áramoltatni a pránát (az energiát). A prána kapcsolja össze a fizikai testet és a mentális testet. Ezek a technikák egyrészt fejlesztik a koncentrációs képességünket, ami a sikereink egyik fontos tényezője, hogy milyen mértékben és mennyi ideig tudunk összpontosítani. Másrészt felkészítenek a meditációs technikák megtanulásra. A relaxációs technikákkal megtanuljuk, hogy lazítsunk, hogy lazuljunk el minden szinten.

Alsó korhatár: 18 év.
A 90 perces foglalkozások a következőképpen vannak felépítve:
5-10 perc ráhangolódás és meditáció, 5-10 perc pránájáma, 40-50 perc ászanázás, 10
perc relaxáció, 5-10 perc mantrameditáció.

Helyszín:

Bhaktivedanta Jógastúdió Blaha

(a Bhaktivedanta Hittudományi Főiskolának, az Európában egyedülálló Jóga Főiskolájának a Jógastúdiója)

Cím: 1085 Budapest, József krt. 8. 4. em. 4. (11-es kapucsengő)