Pránájáma és csakraharmonizáló tanfolyam Betelt!

Pránájáma és csakraharmonizáló tanfolyam

Amennyiben testünk energetikai háztartása nem működik megfelelően, az kihat a szervezet működésére és a tudat állapotára és diszharmónia jön létre.

A különféle légzőgyakorlatok, csakra-meditációs technikák és ászanák segítségével megtanuljuk kedvező módon befolyásolni a szervezet energetikáját.

A tanfolyam célja az, hogy a fent felsorolt jógaelemeket felhasználva elősegítsük a harmóniát testi és mentális szinten egyaránt.

A foglalkozás tematikája:

Elmélet:

A szervezetet felépítő egységek, mi a prána, a pránájáma szabályai, a 3 fő nádi, a csakrák jellemzői és működésük, a bandhák szerepe, a relaxáció és a meditáció, az elme állapotai, a tudat dinamikája, a kötőerők működése, a megfelelő életmód, a kundalíni jóga, a tudat felemelése.

Gyakorlat:

• pránájámák: alaplégzések, teljes jógalégzés, nádí-sódhana, kapála-bhátí, bhasztriká, sítalí, szítkárí, bhramarí
• csakrák: csakra-tapasztalás, csakra-légzés, csakra-meditáció, csakra-harmonizálás
• bandhák: múla, uddíjána, dzsálandhara, mahá-bandha
• ászanák: speciális ászana blokkok, illetve sorok az csakrák harmonizálására

A tanfolyam felépítése: az oktatás 5 alkalmas és keddenként 18:45-20:45-ig tart. A 120 percben az elméletek és gyakorlatok 20-30 perces blokkokban váltják egymást.

Oktató: Képes Andrea ( Ranginí Déví Dászí) vaisnava jógamester, Főiskolánk gyakorlati jógatanára.

Időpontok: 2024.05.28., 06.04., 06.11., 06.18., 06.25., keddenként 18:45-20:45-ig.